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  #1  
舊 2017-05-31, 10:44 PM
哈啦 的頭像
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不錯 八十三歲還能踩獨輪車以及跑三鐵

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  #2  
舊 2017-06-02, 01:40 PM
Webii Webii 目前離線
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壯年戒菸+運動健身延壽


另,捷安特創辦人劉金標
今年七月也83歲了,
幾年前還騎單車環島,
他們都是老當益壯
 

此篇文章於 2017-06-02 01:47 PM 被 Webii 編輯。
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  #3  
舊 2017-06-02, 06:59 PM
robowang robowang 目前離線
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我今年 53 歲, 以往不愛運動, 不喜歡流汗。但為了健康著想, 最近一個月開始每天跑健身房, 想不到一跑就愛上了, 每天在健身房運動運動, 感覺真的很棒。希望三十年後我也可以擁有影片中那位先生的身手
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  #4  
舊 2017-06-02, 07:09 PM
哈啦 的頭像
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作者: robowang 查看文章
我今年 53 歲, 以往不愛運動, 不喜歡流汗。但為了健康著想, 最近一個月開始每天跑健身房, 想不到一跑就愛上了, 每天在健身房運動運動, 感覺真的很棒。希望三十年後我也可以擁有影片中那位先生的身手


有做重量訓練嗎?
增加肌肉是維持骨本唯一的方式,光吃鈣或什麼葡萄糖胺,膠原蛋白都是毫無用處的。
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  #5  
舊 2017-06-02, 07:44 PM
robowang robowang 目前離線
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我主要是去降低血糖的, 所以我每天在跑步機上, 把坡度調到最高, 走上三十分鐘,
然後再做二十分鐘的重量訓練, 目前只這樣而已
未來會慢慢增加強度跟時間

這一個月下來, 深深感覺健身是一件會使人上癮的活動, 沒有運動習慣的朋友, 建議你可以試試看
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  #6  
舊 2017-06-02, 08:22 PM
哈啦 的頭像
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作者: robowang 查看文章
我主要是去降低血糖的, 所以我每天在跑步機上, 把坡度調到最高, 走上三十分鐘,
然後再做二十分鐘的重量訓練, 目前只這樣而已
未來會慢慢增加強度跟時間

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  #7  
舊 2017-06-03, 12:23 PM
Webii Webii 目前離線
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作者: robowang 查看文章
我今年 53 歲, 以往不愛運動, 不喜歡流汗。但為了健康著想, 最近一個月開始每天跑健身房, 想不到一跑就愛上了, 每天在健身房運動運動, 感覺真的很棒。希望三十年後我也可以擁有影片中那位先生的身手

恭喜robowang兄 向健康長壽之路邁進
 
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